الوصال:
أظهرت دراسة أمريكية حديثة أجريت بجامعة جورجيا أن السير على الدرج لـ 10دقائق يكسبك نشاطًا أفضل من شرب فنجان قهوة غني بالكافيين.ووفقاً للعمانية أنه طلب من نصف المشاركين الذين كانوا يعانون من قلة النوم ويلجؤون للمنبهات تناول كبسولة تحتوي على 50 ملليجرام من الكافيين.
وفي يوم آخر سار المشاركون صعودا وهبوطا على الدرج بشكل منتظم لمدة 10 دقائق وقد أفادوا بأنهم كانوا أكثر يقظة وطاقة وأن لديهم حافز أكبر للعمل مقارنة بحالتهم عقب تناول الكافيين.
